전진의 TI 수영
출근길에 들고 왔다가 퇴근길에 놓고 간 우산이 눈에 들어왔습니다. 손잡이를 잡아보니 티바 처럼 잡을 수 있어서 괜찮네요. 무게도 티바 수준입니다. 이젠 낮에도 짬짬이 티바 어깨 재활운동을 할 수 있게 되었습니다. 손 들어 올린 후 10초 카운트 후 릴렉스 손 바깥으로 밀고 10초 카운트 후 릴리즈 뒷짐 진 손 위로 당기고 10초 후 릴렉스