알렉산더 접영
영국의 셔 선생님이 가르치는 영법 영상을 소개합니다 공홈 주소는 https://www.artofswimming.com 유투브 혹은 구글에 아래 글자를 넣고 찾으면 영상이 나옵니다 a shaw way to fly alexander technique butterfly lesson 1 유투브에 1/3 2/3 3/3 요렇게 세 편이 있어 순서대로 보시면 됩니다. https://youtu.be/9QRElrG-NtQ https://youtu.be/p-YEAEN3amE https://youtu.be/nDFQ5ccLQJ0 그리고 conclusion 영상이 더 있는데 전 이 영상을 보고 마음속에 버킷 리스트가 하나 생겼습니다. 접영으로 바다를 건너기. 영상 여기 https://youtu.be/WJYxtw7z1zU
수영
2019. 3. 20. 00:20
간단한 계란말이 만드는 법
밥그릇에 계란 4~5개 투척 소금 반 스푼 젓가락으로 잘 섞어주기 프라이팬 가열 식용유 골고루 두르고 계란을 팬 전체에 부어줌 (다 부어주진 말기) 한쪽을 두 손가락 넓이 정도로 접어주기 조금 후 다시 접기 (젓가락과 뒤집게 양손 사용 추천) 계란 물은 접지 않은 곳으로 흘려주기 접은 부분을 뒤집게로 눌러서 살살 천천히 당기기 빈 공간에 계란물 추가 다시 접고 살살 천천히 당기기 나머지 계란물 다 부어줌 접고 접고 접고 끝 도마에 옮긴 후 식히기 잘 드는 칼로 썰기 접시에 담아 완성
건강
2019. 2. 26. 22:30