파라코드로 만든 도르래 어깨 재활 운동 세트
주문한 파라코드가 도착하여 일전에 도르래 만들 때 임시로 사용한 털실을 파라코드로 교환 했습니다. 도르래 제작 이야기는 전에 쓴 글을 보셔요. 도르래 어깨 재활 운동 세트 제작 길이 조절이 필요합니다. 도르래 를 설치하고, 방문을 등 지고 앉아서 아프지 않은 팔로 내렸을 때 아픈 팔이 잘 스트레칭 되는 길이를 찾았습니다. 인터넷에서 rope knot를 검색해서 손잡이에 파라코드를 묶어줬습니다. 매듭 방식은 Buntline Hitch 가 적절한 듯 싶었습니다. 완성된 어깨 재활 운동 도르래 세트
건강
2018. 10. 19. 05:00
도르래 어깨 재활운동 세트 제작
책상 서랍 속에서 굴러다니던 요트 용 도르래를 이용해서 어깨 재활운동 을 위한 도르래 재활운동 세트를 만들었어요. 오늘 도착한 앵커 벨트에 도르래를 걸고 털실을 몇겹 꼬아서 손잡이를 달아서 완성. 나중에 파라코드가 오면 털실은 교체 예정입니다. 문이 열리는 반대편에서 운동을 할 수 있도록 설치 합니다. 유투브를 보면서 재활 운동을 해봤습니다. 문을 등지고 앉은 후 아픈 쪽 손의 손바닥이 얼굴로 보이게 잡습니다. 아프지 않은 손으로 아픈 어깨 쪽 손을 천천히 올려줍니다. 통증이 느껴지는 지점에서 멈추고 다섯을 세고 내려줍니다.
건강
2018. 10. 17. 06:00