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시작 자세는 스윗스팟. 플러터 킥은 살랑살랑 유연하게, 호흡도 충분히 안정된 다음 천천히 고개를 돌려 (정수리 레이저는 수평 발사) 아래를 본다. 코로 날숨을 보글보글 낸다. 허밍도 괜찮다고 생각을 한다. 기왕이면 멜로디를 내면 좋다. 도도미솔도, 5초 정도가 적당하지만 숨이 짧은 분은 도미솔 3초를, 숨이 더 짧은 분은 도 1초를 낸다. 몸통 각도는 스케이팅 각도를 유지한다. 천정쪽 어깨와 발꿈치 위쪽은 수면 위로 나와 있으면 좋다. 숨이 부족하면 코로 나머지 숨을 내쉬면서 동시에 고개를 돌려 하늘을 본다. 동시에 몸통 각도는 다시 스윗스팟 각도가 된다. 수영장 한 방향은 한쪽 돌아올 땐 반대쪽 팔을 뻗어서 해본다.
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